Non ho abbastanza talento per correre e sorridere allo stesso tempo
EMIL ZÁTOPEK
Avete mai osservato il volto di Kipchoge mentre corre? Sorride…
E non solo quando è vicino al traguardo, ma anche durante la gara.
Perfino a Vienna, mentre correva a 2’50″/Km per abbattere il muro delle due ore sulla distanza dei 42,195 metri, lui sorrideva, e lo faceva più o meno ogni chilometro…
Ma non lo fa perché è un super atleta, non solo almeno…
Infatti esiste un motivo ben preciso: lo spiegano i ricercatori dell’Ulster e Swansea University in uno studio pubblicato sulla rivista Psychology of Sport and Exercise.
Era già noto come, assumere una determinata espressione facciale potesse influenzare il nostro organismo e gli scienziati dell’università britannica hanno scoperto che un effetto simile si verifica anche durante la corsa.
Lo studio ha coinvolto 24 atleti dilettanti, 13 uomini e 11 donne, tutti specialisti di lunghe distanze, ed ha chiesto loro di fare 4 corse di 6 minuti l’una lavorando a circa il 70% del massimo consumo di ossigeno (soglia aerobica)
Durante ogni corsa gli atleti dovevano assumere atteggiamenti differenti:
in una sorridere;
in un’altra accigliarsi;
in una terza provare mentalmente a rilassarsi;
e nella quarta pensare a quello a cui pensano di solito nel corso di un allenamento.
È stato calcolato il volume di ossigeno consumato da ogni atleta nelle diverse corse, come misura della quantità di energia spesa e il risultato è stato che correre sorridendo comporta una spesa energetica del 2,8% inferiore rispetto al correre corrucciati e del 2,2% rispetto a correre con la usuale concentrazione.
In pratica: chi corre una maratona tra le 4h20′ e le 4h45′ può migliorare, semplicemente sorridendo, di 5 minuti (7″/Km), chi corre una 10 km in 55 minuti potrebbe ottenere un miglioramento di un minuto (6″/Km) e di 30 secondi, chi corre i 5 Km in 25 minuti
Il motivo è che sorridendo induciamo uno stato di rilassamento muscolare, che permette una corsa più efficiente e con un minore consumo energetico
La ricerca si basa solo su 24 persone, però provare non costa nulla, almeno avremo delle foto più belle!
The Running Juice 