allenamento, Consigli, corsa estiva, frequenza cardiaca, obiettivi, programma, Strategie

Quando l’estate non va come da tabella: ricostruire la base, un chilometro alla volta

A metà agosto, tra infortuni, visite mediche e 35 gradi, la tentazione di smettere di rincorrere gli obiettivi è forte. Ma cosa succede quando capisci che di quegli obiettivi sei ancora innamorata? Ecco come ripartire dopo uno stop forzato, riadattare la tabella da coach e ricostruire la base un chilometro alla volta.