allenamento, Consigli, corsa estiva, frequenza cardiaca, obiettivi, programma, Strategie

Quando lโ€™estate non va come da tabella: ricostruire la base, un chilometro alla volta

A metร  agosto, tra infortuni, visite mediche e 35 gradi, la tentazione di smettere di rincorrere gli obiettivi รจ forte. Ma cosa succede quando capisci che di quegli obiettivi sei ancora innamorata? Ecco come ripartire dopo uno stop forzato, riadattare la tabella da coach e ricostruire la base un chilometro alla volta.

Gare, Maratona, Pensieri di corsa

Ci sono tante maratone, ma c’รจ una sola Boston Marathon

"I look forward to returning to Boston every year. No other race has the same traditions. No other has the generations of spectators out cheering for us. It has world-class competition. I consider Boston the greatest marathon in the world, and maybe the single greatest race." Neil Weygandt

allenamento, Pensieri di corsa

Corsa e musica?

Io corro perchรฉ รจ la mia passione, e non solo uno sport. Ogni volta che esco, io so perchรฉ sto facendo ciรฒ che sto facendo e sono giร  concentrato sul posto speciale dove troverรฒ la pace e la solitudine. Correre, per me, รจ molto piรน di un esercizio fisico, รจ una ricompensa speciale per la vittoria! (Sasha Azevedo)