allenamento, Consigli, corsa estiva, frequenza cardiaca, obiettivi, programma, Strategie

Quando lโ€™estate non va come da tabella: ricostruire la base, un chilometro alla volta

A metร  agosto, tra infortuni, visite mediche e 35 gradi, la tentazione di smettere di rincorrere gli obiettivi รจ forte. Ma cosa succede quando capisci che di quegli obiettivi sei ancora innamorata? Ecco come ripartire dopo uno stop forzato, riadattare la tabella da coach e ricostruire la base un chilometro alla volta.

Consigli, obiettivi, Pensieri di corsa, Strategie

6 trucchi per restare motivati quando si inizia a correre

Tutti abbiamo delle motivazioni. La differenza tra gli individui sta nella loro capacitร  di farle durare a lungo nonostante gli ostacoli, difficoltร  e problemi. La capacitร  si perseverare, di far durare a lungo la motivazione, viene detta resilienza" (Pietro Trabucchi)